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吃什么减肥最有效推荐秋季四大低卡减肥食物-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:54:38 阅读: 来源:针阀厂家

一、橘子

热量:43大卡/100克

橘子中富含维生素C与柠檬酸,既能美容又能瘦身。它可以促进人体新陈代谢,还可燃烧体内脂肪。其中的酵素成分能有效抑制制造脂肪的细胞。而且还容易产生饱足感,从而达到减肥作用。橘子浑身都是宝,其内侧的白色薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便和降低胆固醇。

二、哈密瓜

热量:34卡 /100克

哈密瓜是非常美味可口的水果,还被称为“瓜中之王”,能拥有着没称,可见其营养价值啊。哈密瓜中含有多种丰富的维生素及脂肪酶,能补充体内所需的营养,还可帮助分解脂肪。而且哈密瓜中还富含抗氧化剂类黄酮,有效抵抗肥胖。虽然哈密瓜有多种有益功效,但是哈密瓜性凉不适合吃的过多。

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三、猕猴桃

热量:56克/100克

猕猴桃是营养价值非常丰富的水果,含有维生素B1和维生素C等多种营养成分,有助于清理肠胃、抗衰老、调节血液循环,提高新陈代谢率。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维,能够增加饱腹感,以及有助肠胃蠕动,排出体内废物,防便秘。

四、红薯

热量:99卡/100克

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、维生素C等多种营养成分,相信大家都知道红薯对身体的好处,那我们就来说说减肥的功效。红薯有燃脂、促进肠胃蠕动、帮助排便等功效,常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪堆积。

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