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吃什么养胃吃什么养胃又补胃养胃的食物-【新闻】

发布时间:2021-04-05 15:12:14 阅读: 来源:针阀厂家

吃什么食物养胃?随着现代生活压力过大,节奏加快,使胃部或多或少出了一些问题。而胃部疾病通常与日常饮食息息相关,俗话说胃病“三分治七分养”,那么,吃什么食物养胃呢?下面,小编带来几种养胃的食物以及告诉大家如何养胃护胃。

吃什么养胃

1.吃小米粥养胃

粥是养胃的最好食物之一,特别是小米粥,小米具有防治消化不良的功效,既能消食开胃又能养胃。

将小米熬成粥,更利于肠胃的消化,健胃消食,很适合胃炎的患者食用。还能益丹田,补虚损,开肠胃。

温馨提示:每晚喝一小碗小米粥,除了养胃还可以帮助睡眠,可长期食用。注意要熬烂,吸收效果更好。

2.吃面条养胃

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条容易消化吸收,有改善贫血、胃病的功效,还能中和胃酸,增强免疫力。

温馨提示:若要对胃部好,则适合温暖的面条。因为太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收。

3.吃火龙果养胃

火龙果中含有丰富的白蛋白,白蛋白能与人体中的重金属离子相结合,有解毒的效果,并且白蛋白与火龙果中丰富的维生素还能对胃黏膜起到保护作用。

温馨提示:脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃,糖尿病患者也要少量食用。

4.吃木瓜养胃

木瓜性温不寒不燥,可以使人体吸收的营养更加充分,木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,具有平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压的作用。

温馨提示:对于胃酸较多的人,不要食用太多。

123 吃什么食物养胃?随着现代生活压力过大,节奏加快,使胃部或多或少出了一些问题。而胃部疾病通常与日常饮食息息相关,俗话说胃病“三分治七分养”,那么,吃什么食物养胃呢?下面,小编带来几种养胃的食物以及告诉大家如何养胃护胃。

5.吃南瓜养胃

南瓜性温,味甘,入脾,胃经,有补中益气、解毒抗癌、助消化等功效。

南瓜所含果胶能保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病者。而且南瓜可以加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

温馨提示:早餐可用南瓜煮粥或熬汤,具有很好的滋养肠胃的作用。

6.吃胡萝卜养胃

胡萝卜有利脾膈,润肠胃,健食之功效。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,具有抗氧化的生理活性,适合胃炎患者食用,有利于疾病的康复。

温馨提示:如果胃胀不适,可以每日早晚喝一杯萝卜汁,青萝卜和白萝卜均可。

7.吃菠菜养胃

菠菜中含有丰富的纤维素利于肠胃消化,帮助排便,可促进胃和胰腺的分泌。

温馨提示:菠菜含草酸,尽量避免与豆腐和紫菜同吃,否则,会阻碍钙质的吸收,或者在烹饪菠菜前轻汆,除去草酸即可。

8.喝牛奶养胃

牛奶中的营养丰富,其蛋白质能中和胃酸,其具有补肺养胃、生津润肠的作用,对于阴虚胃痛,脾胃不和者有益,睡前喝杯温牛奶还能促进睡眠。

温馨提示:牛奶不宜与酸性水果及酸性果汁搭配食用。胃病患者不要喝牛奶,因为这类病人大多数都是由于胃酸过多引起,牛奶不易消化,会产生过多的酸,使病情加重。

123 吃什么食物养胃?随着现代生活压力过大,节奏加快,使胃部或多或少出了一些问题。而胃部疾病通常与日常饮食息息相关,俗话说胃病“三分治七分养”,那么,吃什么食物养胃呢?下面,小编带来几种养胃的食物以及告诉大家如何养胃护胃。

如何养胃护胃

1、注意胃部保暖

由于天气转凉,人体的抵抗力和免疫力都有所下降,容易造成胃酸分泌异常,肠胃经常会出现痉挛性收缩,要防止胃部受凉,注意胃部的保暖。

2、饮食调养

养胃饮食以温软清淡为主,做到定时定量,少食多餐,细嚼慢咽,有利于对食物的消化,减轻肠胃负担。

同时,要避免吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物。

3、补充维生素C

维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。可以多吃富含维生素C的蔬菜和水果。如:花菜、青辣椒、橙子、橘子、西红柿等。

4、按摩保健

饭后、睡前可以将双手搓热,以肚脐为中心顺时针环摩50圈,然后搓热双手按摩小腹。

5、加强运动

运动有利于促进肠胃蠕动,增强人体抵抗力,降低胃部疾病的发生几率,同时要保持心态平和,促进身心健康。

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